Войти

Быстрое похудение возможно? Насколько быстро можно похудеть?

2 тыс
просмотров
Поделиться
В ИЗБРАННОE
Viktor Davydov 1 подписался · 9 месяцев назад
Подписаться

Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно?

Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и углеводов. Лично я придерживаюсь такой разбивки: 25% калорийности на жиры, 30% на углеводы, 45% на белки. При выборе жиров отдает предпочтение растительным жирам. При выборе углеводов, отдаем предпочтение сложным углеводам.

Теперь вопрос, насколько же быстро можно худеть?

За сутки организм может сжигать от 100-300 гр жира, что примерно составляет 1 кг жира в неделю. За месяц без вреда для здоровья можно сжигать на 4-5 кг жира. Терять вес в действительности можно быстрее, ведь кроме жиры мы также сливаем воду, а при сильном дефиците калорий еще и мышцы. Но жира вы всё равно не сожжёте больше, чем лимит организма в 1 кг за неделю.

Кадры произведения:

Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
Сегодня поговорим о быстром похудении, насколько это возможно и полезно Для похудения по сути нам нужно соблюдать дефицит калорий и пропорцию белков, жиров и уг
  1. Войдите, чтобы оставлять комментарии
  2. 0.00
    Азизова Дана 9 месяцев назад

    На ПП потеряла 4 кг за 10 дней. Понимаю что вода, но она видимо была лишней. Пью по 2 литра воды где-то. На ПП нет голода и плохого самочувствия.

    ответить 0 0