Можно ли фисташки при похудении? Разбираемся

Фисташки — это не просто вкусный орех, но и полезный продукт, идеально подходящий для рациона при похудении. Многие считают орехи слишком калорийными, но фисташки выгодно выделяются среди других: они содержат меньше жира, больше белка и клетчатки, а значит — дольше насыщают и помогают контролировать аппетит.

🥜 В 100 г — около 20 г белка, полезные мононенасыщенные жиры и витамины группы B. 💚 Они благоприятно влияют на обмен веществ, уровень сахара и холестерина. 📉 Главное — умеренность: 25–30 грамм в день будет достаточно, чтобы получить пользу без вреда для фигуры.

Фисташки — отличный перекус между приёмами пищи, особенно если ты придерживаешься ЗОЖ, ПП или сбалансированной диеты. А ещё они вкусные и удобные — бери с собой в дорогу, на работу или в спортзал.

Вывод: включай фисташки в рацион смело, но с умом. Это отличный союзник на пути к стройности и здоровью!