Вся правда о капусте: польза и вред для организма

🥬 Капуста — один из самых доступных и в то же время мощных овощей на нашем столе. В ней мало калорий, но много пользы — её ценили ещё в Древнем Риме и использовали как природное лекарство.

✅ Полезные свойства капусты: — Высокое содержание витаминов C, K, группы B — Много клетчатки — улучшает пищеварение — Поддерживает иммунитет — Способствует выведению токсинов — Снижает воспаления и отёки — Обладает антиоксидантным эффектом — Подходит для похудения и детокса

Особенно ценятся:

Белокочанная капуста — универсальна

Квашеная капуста — пробиотик для кишечника

Брокколи и цветная — поддержка сердца и сосудов

⚠️ Вред и ограничения: Может вызывать вздутие и дискомфорт при заболеваниях ЖКТ

Не рекомендована в острый период гастрита или язвы

При гипотиреозе не стоит злоупотреблять сырой (в больших количествах подавляет функцию щитовидной железы)

💡 Вывод: Капуста — отличный элемент здорового питания. Главное — учитывать индивидуальные особенности организма и не злоупотреблять сырой формой при хронических болезнях.