В этом видео мы подробно обсудим, какие изменения могут произойти в вашем организме, если вы будете включать манго в свой ежедневный рацион. Манго — это не только вкусный, но и полезный фрукт, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Мы расскажем о его положительном влиянии на пищеварение, иммунную систему и общее состояние здоровья. Также обсудим возможные противопоказания и рекомендации по употреблению манго. Не пропустите полезные советы и интересные факты! Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и питании, и ставьте лайки, если вам понравилось!
Тайм-коды: 0:35 Прекрасное состояние кожи 1:07 Укрепленный иммунитет 1:35 Вечная молодость 1:55 Яркая сверкающая улыбка 2:12 Сладкие сны 2:39 Острый ум 2:58 Хорошее пищеварение 3:33 Счастливое сердце 3:57 Улучшенное зрение 4:34 Контроль над весом 5:16 Здоровые кости 5:54 Защита печени
Манго содержит много витамина А. Этот ингредиент часто встречается в продукции по уходу за кожей, и не без причины. Витамин А нужен организму, чтобы производить и обновлять клетки. Манго поможет избежать сезонной простуды и гриппа, укрепив ваш иммунитет. А все потому, что он способствует производству белых кровяных телец.
Антиоксиданты выступают как естественный щит организма и помогают спасти клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Этих вредителей полно вокруг, и если говорить простыми словами, то они вас старят! Не выбрасывайте манговые листья и веточки — лучше пожуйте их пару минут. Стоматологи говорят, что так вы укрепите десны и осветлите зубную эмаль. Манго содержит внушительное количество витамина В6. Организм использует его для производства особых нейромедиаторов, отвечающих за качество сна и настроение. Раз уж мы говорим о нервной системе, манго содержит и глютамин. Это одна из важнейших аминокислот, необходимых для хорошей памяти и концентрации. Клетчатку можно найти в большинстве фруктов, и она необходима организму для пищеварения. Она помогает ему усваивать питательные вещества, содержащиеся в еде. Всего одно манго в день может помочь снизить уровень холестерина и укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. В одной порции манго содержится 35 % рекомендованной дневной дозы витамина А. Если вы хотите сбросить пару кило или сохранить цифру на весах неизменной после недавней диеты, вот вам отличный вариант на обед! В манго содержится 8 % дневной дозы витамина К, так что косточки будут вам благодарны! Исследования показали, что их регулярное употребление уменьшает вероятность развития рака груди, простаты и толстой кишки, а также лейкемии. Как следует расспросите врача, чтобы узнать, как манго повлияет на ваш организм! Поскольку не все манго меняют цвет при созревании, его нужно будет слегка сжать. Еще его можно понюхать: некоторые спелые плоды будут источать фруктовый аромат в области веточки.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf